DICAS PARA CUIDAR DA VOZ E FALAR EM PÚBLICO

1- Beba muita água durante o dia (dois litros) e, de preferência, em temperatura ambiente. Além disso, durante as atividades vocais, beba água para umidificar a garganta.

2- Evite bebidas alcoólicas, elas têm efeito anestésico e provocam a diminuição da sensibilidade.

3- Não fume pelo menos antes de realizar atividades vocais para que não haja acúmulo de secreção nas cordas vocais.

4- Evite o consumo de leite, chocolate e seus derivados antes da intensa atividade vocal. Esses alimentos fazem com que aumente a secreção, engrosse a saliva e provoque problemas na qualidade vocal.

5- Procure consumir alimentos fibrosos como a maçã, que é um adstringente e limpa todas as estruturas da voz.

6- Procure ingerir sucos e frutas cítricas, como abacaxi, acerola, coco, uva, pêra, morango, melão, maçã, laranja, limão e tangerina e evite tomar em excesso café e chá.

7- Vista-se de maneira confortável para que não atrapalhe o fluxo respiratório e a sua postura.

8- Articule bem as palavras e, durante a fala, mantenha a cabeça reta e os pés apoiados no chão para que a passagem de ar passe sem dificuldades e o diafragma trabalhe melhor.

9- Aqueça a voz com exercícios específicos antes de usá-la intensamente, como vibração de língua ou lábios e falar com uma caneta na boca. Assim, a pessoa terá uma voz clara e boa articulação no momento da apresentação.

10- Faça um repouso vocal após o uso intenso da voz.

Fonte: iFronteira.com

http://www.ifronteira.com/imais-variedades-48855