O
Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno do
neurodesenvolvimento definido por desatenção, impulsividade e em muitos casos
também a hiperatividade. Mas fatores biológicos especialmente os relacionados à
nutrição e à bioquímica cerebral podem influenciar os sintomas do TDAH.
Entre
esses fatores destacam-se a vitamina B12 e a dopamina. A dopamina tem um papel
fundamental para melhorar as funções do TDAH como motivação, foco, recompensa e
controle inibitório na regulação em áreas do cérebro relacionadas ao
planejamento à tomada de decisão e controle dos sintomas. A vitamina B12 é um
combustível para o bom funcionamento do cérebro.
Não
cura TDAH, mas melhora a atenção e a fadiga mental.
A
deficiência de B12 pode levar a sintomas como dificuldade de concentração,
lapsos de memória e alterações de humor que são manifestações que podem se
confundir ou intensificar quadros de TDAH. Baixos níveis dessa vitamina podem
agravar sintomas cognitivos e emocionais já existentes.
Nem
todo sintoma de desatenção é TDAH, e nem todo TDAH está ligado a deficiências
nutricionais. A avaliação deve ser individualizada e interdisciplinar. Mas, e a
nutrição do paciente com TDAH? Nosso
cérebro consome energia, precisa de vitaminas, minerais, aminoácidos e gorduras
específicas para produzir neurotransmissores entre eles, a dopamina um elemento
essencial na regulação da atenção, motivação e controle dos impulsos.
Como a nutrição
influencia a dopamina? A dopamina é produzida a partir do aminoácido,
encontrado em alimentos como: Ovos, Carnes, Peixes, Leite e derivados, leguminosas
são recomendados. Quando a alimentação é
desorganizada, pode ter impacto no comportamento e na instabilidade do
organismo.
Quando falamos em
TDAH, não estamos olhando apenas para o comportamento, mas para um cérebro que
precisa de equilíbrio, cuidado e suporte adequado. A dopamina participa
diretamente dos processos de foco, motivação e controle dos impulsos, e a
vitamina B12 contribui para que esse sistema funcione de maneira mais
eficiente.
Cidinha Pascoaloto - Psicóloga,
CRP 06/158174. Presencial e online
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