B12, DOPAMINA E TDAH: EXISTE CONEXÃO?

O Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno do neurodesenvolvimento definido por desatenção, impulsividade e em muitos casos também a hiperatividade. Mas fatores biológicos especialmente os relacionados à nutrição e à bioquímica cerebral podem influenciar os sintomas do TDAH.

Entre esses fatores destacam-se a vitamina B12 e a dopamina. A dopamina tem um papel fundamental para melhorar as funções do TDAH como motivação, foco, recompensa e controle inibitório na regulação em áreas do cérebro relacionadas ao planejamento à tomada de decisão e controle dos sintomas. A vitamina B12 é um combustível para o bom funcionamento do cérebro.  

 

Não cura TDAH, mas melhora a atenção e a fadiga mental.

 

A deficiência de B12 pode levar a sintomas como dificuldade de concentração, lapsos de memória e alterações de humor que são manifestações que podem se confundir ou intensificar quadros de TDAH. Baixos níveis dessa vitamina podem agravar sintomas cognitivos e emocionais já existentes.

 

Nem todo sintoma de desatenção é TDAH, e nem todo TDAH está ligado a deficiências nutricionais. A avaliação deve ser individualizada e interdisciplinar. Mas, e a nutrição do paciente com TDAH?  Nosso cérebro consome energia, precisa de vitaminas, minerais, aminoácidos e gorduras específicas para produzir neurotransmissores entre eles, a dopamina um elemento essencial na regulação da atenção, motivação e controle dos impulsos.

 

Como a nutrição influencia a dopamina? A dopamina é produzida a partir do aminoácido, encontrado em alimentos como: Ovos, Carnes, Peixes, Leite e derivados, leguminosas são recomendados.  Quando a alimentação é desorganizada, pode ter impacto no comportamento e na instabilidade do organismo.

 

Quando falamos em TDAH, não estamos olhando apenas para o comportamento, mas para um cérebro que precisa de equilíbrio, cuidado e suporte adequado. A dopamina participa diretamente dos processos de foco, motivação e controle dos impulsos, e a vitamina B12 contribui para que esse sistema funcione de maneira mais eficiente.

Cidinha Pascoaloto - Psicóloga, CRP 06/158174. Presencial e online

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