A angústia se apresenta com um misto de sentimentos, emoções
psicológicas e físicas desagradáveis que causam muito sofrimento.Ela muitas
vezes vem associada aos medos, culpas, mau humor, raiva,perturbações e
ansiedade.
Esses sentimentos interferem na produtividade do indivíduo e nos seus
relacionamentos tanto sociais como familiares. Quando ocorre a perda de um ente
querido, acontece algum evento traumático ou insatisfação com a vida a tendência
é que a pessoa se sinta angustiada.
Esse sentimento é natural e necessário.
Mas se a angústia for exagerada e persistente pode indicar um quadro
patológico. Quando a angústia permanece por muito tempo ela pode estar
relacionada com um quadro depressivo, síndrome do pânico ou ansiedade.
Sintomas mais comuns que indicam a angústia estão relacionados a falta
de apetite, cansaço, baixa energia, inquietação, sensação de sufocamento,
irritabilidade, insônia, enxaqueca, taquicardia, sensação de desespero,
desesperança entre outros.
Aprenda a lidar com a angústia com inteligência emocional, não finja que
os sentimentos não existem e não guarde somente para você, faça enfrentamentos
diários para conseguir entrar em um estado de serenidade e alegria. Por causa
da quantidade de sintomas fica difícil de lidar com todas as sensações e a
pessoa pode manifestar doenças psicológicas grave.
Cuidado com os pensamentos negativos.Quando eles aparecem é importante
refletir sobre o que está passando pela sua cabeça e perceber o que é que está
causando tanto desconforto.
Para lidar com situações ruins procure não reagir por impulso nem remoer
as tristezas e a raiva em silêncio, mas tente buscar ajuda de um profissional
da saúde.
Faça terapias para combater de maneira saudável essa angústia. Exercícios físicos ajudam na produção de hormônios
da felicidade como a endorfina, serotonina e dopamina que ajudam na redução do
estresse e promovem o bem-estar. Descanse quando estiver cansado, converse com amigos,
assista um bom filme.
Cidinha Pascoaloto, Psicóloga Clínica CRP/ 06/158174
