O QUE É ANGÚSTIA?

A angústia se apresenta com um misto de sentimentos, emoções psicológicas e físicas desagradáveis que causam muito sofrimento.Ela muitas vezes vem associada aos medos, culpas, mau humor, raiva,perturbações e ansiedade.

Esses sentimentos interferem na produtividade do indivíduo e nos seus relacionamentos tanto sociais como familiares. Quando ocorre a perda de um ente querido, acontece algum evento traumático ou insatisfação com a vida a tendência é que a pessoa se sinta angustiada.

Esse sentimento é natural e necessário.  Mas se a angústia for exagerada e persistente pode indicar um quadro patológico. Quando a angústia permanece por muito tempo ela pode estar relacionada com um quadro depressivo, síndrome do pânico ou ansiedade.

Sintomas mais comuns que indicam a angústia estão relacionados a falta de apetite, cansaço, baixa energia, inquietação, sensação de sufocamento, irritabilidade, insônia, enxaqueca, taquicardia, sensação de desespero, desesperança entre outros.

Aprenda a lidar com a angústia com inteligência emocional, não finja que os sentimentos não existem e não guarde somente para você, faça enfrentamentos diários para conseguir entrar em um estado de serenidade e alegria. Por causa da quantidade de sintomas fica difícil de lidar com todas as sensações e a pessoa pode manifestar doenças psicológicas grave.

Cuidado com os pensamentos negativos.Quando eles aparecem é importante refletir sobre o que está passando pela sua cabeça e perceber o que é que está causando tanto desconforto.

Para lidar com situações ruins procure não reagir por impulso nem remoer as tristezas e a raiva em silêncio, mas tente buscar ajuda de um profissional da saúde.

Faça terapias para combater de maneira saudável essa angústia. Exercícios físicos ajudam na produção de hormônios da felicidade como a endorfina, serotonina e dopamina que ajudam na redução do estresse e promovem o bem-estar. Descanse quando estiver cansado, converse com amigos, assista um bom filme.

Cidinha Pascoaloto, Psicóloga Clínica CRP/ 06/158174