Assim
como as diferentes emoções que sentimos, a culpa é própria da natureza humana e ela
faz parte do passado, todos nós sentimos culpa em alguns momentos de nossas
vidas. Há uma região no nosso cérebro
chamado Sistema Límbico que é responsável pelo sentimento de
culpa.
É
quando sentimos aquele misto de preocupação e remorso que faz com que
repensemos sobre as nossas atitudes.
Se
você sente culpa por algo que fez ou deixou de fazer, pense pelo lado positivo:
Saiba que quem sente culpa tem maior capacidade de se colocar no lugar
do outro.Ficar continuamente remoendo uma situação que já passou podemos desenvolver
doenças emocionais e depressão.
A
diferença entre cada um de nós está na forma de como lidamos com esse
sentimento, e essa forma de lidar é aprendida e construída ao longo da nossa
vida começa na infância e nos acompanhada pela vida toda.
Antes
de começar a pensar em alternativas, desenvolva a capacidade de observar de
forma atenta como esse sentimento desagradável aparece, preste atenção: como você reage a esse sentimento? Quais pensamentos
vêm à sua mente?Quais situações que despertam esse sentimento de culpa? E
então escreva uma nova história, porque a culpa mantém a pessoa no passado e
muitas vezes com pensamentos negativos, um psicólogo pode ajudar em um
tratamento adequado.
Para
lidar com este sentimento, é necessário entender que a vida não está
completamente sob nosso controle. Não há problema nenhum em errar.
Se você
compreender que os seres humanos são imperfeitos por natureza, e que os erros
acontecem inevitavelmente, procure entender em que momento você errou para
evitar repetir os mesmos erros.
A
partir de um diálogo interno de autoaceitação, com o tempo, você irá perdoar-se
por seus sentimentos e pensamentos de culpa.
Não deixe
que a culpa prejudique a sua qualidade de vida.
Cidinha Pascoaloto – Psicóloga -CRP 06/158174
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) com foco no Luto e na Dor
Atendimento on-line, contato: (18) 99725-6418
