Rigidez emocional aparece quando tentamos controlar tudo para não sentir dor ou falhar. Isso cansa, e muito.
Flexibilidade psicológica é a habilidade de adaptar respostas, tolerar desconforto e agir alinhada aos seus valores. Não é fraqueza; é coragem prática.
Comece hoje com 3 passos:
Faça uma micro‑pausa de 60 segundos: respire e observe.
Troque “tenho que dar conta” por “posso tentar um passo de cada vez”.
Experimente pedir ajuda numa tarefa pequena.
Seja gentil com você mesma.A psicoterapia é um espaço seguro para ensaiar essas mudanças.
Você tem alguma prática que já usa?
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Mande seu comentário no e-mail claudiojosejornalista@yahoo.com.br
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.