AS EMOÇÕES E SEUS SIGNIFICADOS

É a emoção que leva uma pessoa a reagir diante de um acontecimento. Existem várias reações físicas relacionadas às emoções como alteração da respiração, choro, vermelhidão e tremores. A maneira como vivenciamos e expressamos as emoções é muito pessoal, podendo ser sentida de formas diferentes por cada indivíduo. Existem inúmeras formas de emoções.

Elas funcionam como uma espécie de “radar interno”, nos permitindo saber como estamos nos sentindo no momento presente. Se prestarmos atenção, elas podem funcionar como “guias” para a nossa vida, nos auxiliando a reagir em diversas situações. Essas sãos algumas das principais emoções.

A alegria:  Permite criarmos vínculos e termos abertura para nos relacionarmos com os outros, traz sensações como: leveza serenidade e plenitude.  Fortalece os laços sociais, e aceitação individual.

Raiva:  A raiva é considerada positiva, implica em uma sobrecarga de energia que, em algumas ocasiões, nos ajuda a cumprir a realização do que queremos. A raiva permite a proteção e defesa própria, e da família.

Tristeza:  Sua função é nos ajudar a estarmos conscientes dos acontecimentos da vida, sendo útil também para deixarmos ir o que não nos pertence ou nos faz mal. Entrar em contato conosco, aceitar e vivenciar a tristeza como parte de momentos de nossas vidas, torna-se uma possibilidade de realizarmos escolhas com mais consciência.

Medo:   O medo nos permite enfrentar as situações que percebemos como ameaças. Se aprendermos a conhecer e gerenciar o medo, seremos prudentes e afastaremos o pânico e a fobia. Ao mesmo tempo em que o medo nos protege das ameaças, ele é uma forma de sobrevivência.

Reconhecer as emoções que estamos experimentando, conhecer cada uma delas e buscar expressá-las de maneira assertiva são os primeiros passos para respeitarmos o que sentimos e com isso, vivermos a vida com mais consciência e responsabilidade.

Cidinha Pascoaloto – Psicóloga -CRP 06/158174

Terapia cognitivo Comportamental (TCC)

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