Acólitos e coroinhas das paróquias da Região 3, entre Flórida Paulista e Panorama, participaram em Dracena de encontro, neste domingo. A acolhida foi no salão do Santuário Nossa Senhora de Fátima, com encontro no Centro de Evangelização da Sim. Padres e freis participaram da missa.
O curso de Fabricação e Venda de Produtos de Confeitaria, realizado pelo Sebrae em parceria com a Prefeitura e o Senai de Dracena, chegou ao fim nesta terça-feira (29), com a formação de 16 alunos. Foram 8 horas de aulas de gestão e 40 horas de aulas práticas, realizadas no Espaço Cozinhalimento, na Escola Técnica Professora Izaura Sampaio.
Durante as aulas, os alunos puderam aprender sobre as Boas Práticas de Fabricação; identificar normas técnicas e legislação; reconhecer métodos de higienização em equipamentos, utensílios e maquinários; executar planejamento da produção; elaborar produtos de acordo com a formulação e balanceamento; modelar e decorar os produtos; elaborar recheios, caldas e coberturas doces e salgadas; embalar os produtos; dar acabamento final aos produtos; controlar o processo de forneamento; e avaliar produtos finais.
Para mais informações de cursos e novas turmas, entre em contato pelo telefone (18) 3821-8025.
Neste domingo, Dracena sedia para a região o primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Os candidatos foram distribuídos entre Faculdade Reges, Escola Estadual Alfredo Machado e Emefi Professora Luiza Rossa Ribeiro, além das Emefis Ottilia Braz Noguerol e João Vendramini (atendimento especializado).
A
ansiedade é uma resposta emocional comum que todos experimentamos em diferentes
momentos da vida. Ela pode ser desencadeada por estressores cotidianos como no
trabalho, preocupações financeiras, doenças ou desafios da vida.
Para muitos, a ansiedade se torna uma
constante, interferindo na qualidade de vida e nas relações sociais. Uma
abordagem interessante e eficaz para lidar com a ansiedade é o conceito de
"esforço inverso”. Mas o que é o Esforço Inverso?
O
esforço inverso propõe que aceitemos esses sentimentos e os permitamos fluir. A
melhor forma para melhorar o quadro de ansiedade é através da aceitação
observando os pensamentos e emoções sem julgá-los ou tentar alterá-los. Ao
invés de lutar contra a ansiedade, as pessoas são encorajadas a reconhecê-la
como parte da experiência humana, permitindo-se sentir sem resistência.
Como
Funciona na Prática? Primeiramente devemos voltar o pensamento para o nosso
interno quando a ansiedade surgir e perguntar o que estou sentindo agora? E por
que isso está me afetando? Em vez de pensar "Eu não posso lidar com essa
situação", mude para "Eu posso sentir essa emoção e ainda assim
seguir em frente". Essa mudança de perspectiva pode reduzir o peso
emocional da ansiedade.
Esse reconhecimento ajuda a criar um espaço
seguro para que os sentimentos possam ser explorados. São vários os benefícios
do esforço inverso: como diminuir o sofrimento, aumentar a resiliência e
melhorar a qualidade de vida do indivíduo.
O
esforço inverso oferece uma abordagem inovadora e eficaz para lidar com a
ansiedade. Em vez de lutar contra ela, aceitar e permitir que as emoções sejam
sentidas pode levar à transformação pessoal e ao crescimento emocional.
Para muitas pessoas, essa mudança de perspectiva não só alivia os sintomas da ansiedade, mas também promove uma vida mais plena.
Cidinha Pascoaloto - Psicóloga, com foco no luto CRP 06/158174. Presencial e online, contato: (18) 9 9725-6418
