REAL MÓVEIS ELETRO DRACENA
domingo, 3 de novembro de 2024
DRACENA TERÁ PROVAS DO ENEM, NESTE DOMINGO
Neste domingo, Dracena sedia para a região o primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Os candidatos foram distribuídos entre Faculdade Reges, Escola Estadual Alfredo Machado e Emefi Professora Luiza Rossa Ribeiro, além das Emefis Ottilia Braz Noguerol e João Vendramini (atendimento especializado).
sábado, 2 de novembro de 2024
AGENDA DESTE DOMINGO - 3 DE NOVEMBRO
- Dia 308 de 2024.
- Todos os Santos (liturgia católica).
- Dia de Prevenção contra Doenças do Coração.
- Dia do Cabeleireiro.
- Instituição do voto feminino (1930).
- Primeiro dia de aplicação das provas do Enem em todo o país, incluindo Dracena.
- Feira-livre na Avenida Rui Barbosa pela manhã.
- Haverá supermercados abertos até as 13 horas.
- Santos do dia: Martinho de Lima, Sílvia e Malaquias.
- Lua Nova.
- Grande Prêmio Brasil de Fórmula 1 (14 horas).
- Copa do Brasil (primeiro jogo da final): Flamengo x Atlético Mineiro (16 horas).
- Previsão do tempo: entre 22 e 30 graus, com chuva (Climatempo).
- Frase bíblica deste domingo: "Felizes os que têm espírito de pobre".
O ESFORÇO INVERSO NA ANSIEDADE: UMA ABORDAGEM TRANSFORMADORA
A
ansiedade é uma resposta emocional comum que todos experimentamos em diferentes
momentos da vida. Ela pode ser desencadeada por estressores cotidianos como no
trabalho, preocupações financeiras, doenças ou desafios da vida.
Para muitos, a ansiedade se torna uma
constante, interferindo na qualidade de vida e nas relações sociais. Uma
abordagem interessante e eficaz para lidar com a ansiedade é o conceito de
"esforço inverso”. Mas o que é o Esforço Inverso?
O
esforço inverso propõe que aceitemos esses sentimentos e os permitamos fluir. A
melhor forma para melhorar o quadro de ansiedade é através da aceitação
observando os pensamentos e emoções sem julgá-los ou tentar alterá-los. Ao
invés de lutar contra a ansiedade, as pessoas são encorajadas a reconhecê-la
como parte da experiência humana, permitindo-se sentir sem resistência.
Como
Funciona na Prática? Primeiramente devemos voltar o pensamento para o nosso
interno quando a ansiedade surgir e perguntar o que estou sentindo agora? E por
que isso está me afetando? Em vez de pensar "Eu não posso lidar com essa
situação", mude para "Eu posso sentir essa emoção e ainda assim
seguir em frente". Essa mudança de perspectiva pode reduzir o peso
emocional da ansiedade.
Esse reconhecimento ajuda a criar um espaço
seguro para que os sentimentos possam ser explorados. São vários os benefícios
do esforço inverso: como diminuir o sofrimento, aumentar a resiliência e
melhorar a qualidade de vida do indivíduo.
O
esforço inverso oferece uma abordagem inovadora e eficaz para lidar com a
ansiedade. Em vez de lutar contra ela, aceitar e permitir que as emoções sejam
sentidas pode levar à transformação pessoal e ao crescimento emocional.
Para muitas pessoas, essa mudança de perspectiva não só alivia os sintomas da ansiedade, mas também promove uma vida mais plena.
Cidinha Pascoaloto - Psicóloga, com foco no luto CRP 06/158174. Presencial e online, contato: (18) 9 9725-6418
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