A
contagem regressiva para a estreia do Brasil na Copa do Mundo do Catar já
começou e, além de vestir a camisa e preparar a torcida, é importante cuidar do
coração. Com a promessa de fortes emoções, especialistas indicam cuidados e
maneiras mais saudáveis para curtir as partidas de futebol.
Estudos sobre o
aumento da incidência de mortes por problemas no coração durante a Copa do
Mundo já são realizados desde 1996. Uma das pesquisas mais recentes, feita pela
Universidade de São Paulo (USP) na Copa disputada na Rússia, em 2018, indica
que a incidência de infarto aumenta de 4% a 8% entre os brasileiros durante o
torneio.
O
alerta vale principalmente para quem tem problemas cardiovasculares ou
histórico familiar da doença. “A dor no peito sempre deve ser um sinal de
alerta e, nesses casos, o melhor é procurar um serviço de urgência e
emergência”, orienta o cardiologista dos hospitais Marcelino Champagnat e
Universitário Cajuru, Gustavo Lenci Marques.
Mais saudável
O cardápio para a
hora dos jogos também pode ser um aliado para a saúde. Trocar alimentos
ultraprocessados como refrigerantes e salgadinhos por água saborizada e snacks
caseiros, como chips de mandioca, palitinho de cenoura com molho de alho ou
espetinhos de frutas são opções interessantes e que ajudam a controlar os
níveis de ansiedade.
Já para
quem não abre mão da cervejinha gelada enquanto curte os jogos, a dica é ficar
sempre de olho na hidratação.
“A conta é bem
simples: a cada latinha de cerveja consumida, intercale com 100 ml de água.
Isso evita a desidratação e a ressaca do dia seguinte”, explica a nutricionista
do Grupo Marista, Patricia Soneh.