Você
sabia essa é uma dependência sem droga?
O uso abusivo de redes sociais como o Facebook e
outras redes pode causar problemas psicológicos como estresse, ansiedade e
depressão.
É importante saber identificar quando você estiver
viciado nas redes sociais. Existem alguns comportamentos que revelam se estamos
viciados como por exemplo: olhar muitas vezes os seus posts para
saber quem curtiu ou quem comentou. Ter dificuldades em ficar sem olhar no celular
por alguns momentos. Comentar e publicar em redes sociais sempre que sai para
um passeio. Observe se alguma rede social já teve efeitos negativos nos seus
relacionamentos, estudos ou trabalho.
Usar as redes sociais para se esquecer
dos problemas pessoais é um comportamento que afeta mais adolescentes,
pessoas com baixa autoestima, introvertidas, com poucos amigos ou que
terminaram recentemente relacionamentos.
É preciso ficar atento aos vícios especialmente
nessas situações. Existem várias redes como Facebook, YouTube, Twitter, Instagram
entre tantos outros. O uso excessivo e abusivo de qualquer uma dessas redes
sociais pode provocar diversos sentimentos negativos como tristeza, inveja,
solidão, Insatisfação para com a vida. Pode sentir também rejeição, frustração,
raiva, preocupações e revolta.
O tédio e repulsa pela vida dos outros também podem
acontecer.
Estes sentimentos podem variar de pessoa para pessoa,
e afetam de forma grave o humor e muda a forma com que a pessoa enxerga a vida.
Quando usar as redes sociais, o importante é fazer
uso de plataformas com moderação.
É bom lembrar que as redes sociais muitas vezes
apenas mostram os melhores momentos do dia dos seus amigos. As frustrações as tristezas
quase sempre não aparecem.
As redes sociais podem impedir as suas relações e
interações com outras pessoas.Faça restrições do uso do celular em alguns
momentos do dia como não olhar a rede social a toda hora, não olhe quando está fazendo
refeições ou em reunião de família e amigos aproveitem as companhias. Quando estiver
em um encontro de amigos não tire fotos com a intenção de postar nas redes sociais,
mas sim para você.
Cidinha Pascoaloto – Psicóloga - CRP
06/158174. Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) com foco no Luto, Depressão e
Ansiedade Atendimento presencial e online, contato: (18) 9 9725-6418.
