O medo é um sentimento aterrorizador capaz de confundir a mente. Ele está relacionado a pensamentos negativos.
É assim
que as pessoas ficam com medo de sair de casa, ficar doente, entrar em contato
com outras pessoas, de perder o emprego, trabalhar em meio a um surto de
coronavírus, e até de morrer. Ao dedicar tempo e energia para formar
cenários trágicos em sua mente, o indivíduo amedrontado estimula o surgimento
precoce da ansiedade e do medo.
Consequentemente,
seu corpo vive sob constante estado de alerta, produz mais cortisol – hormônio do estresse. O medo “crônico” traz consequências preocupantes para o corpo, como o
enfraquecimento do sistema imunológico, contribuem para o aparecimento de
pensamentos negativos que, podem se transformar em um transtorno mental, como a depressão.
Dedicar
alguns minutos do dia para cuidar de si mesmo. Lidar com o medo do desconhecido
se torna mais simples quando adotamos estratégias para administrá-los. A
mente sob os efeitos dos medos e do estresse acaba sucumbindo em algum momento, por isso tanto a
prevenção quanto o combate ao medo são importantes. O mundo se transformou
em um local desconhecido do dia para a noite e tende a continuar se modificando.
Ficar remoendo apenas o negativo não é saudável.
Mude a
sua perspectiva volte o
olhar para a sua própria vida e procure pelas coisas boas existentes nela como assistir filmes, escutar suas músicas
favoritas, cozinhar algo gostoso, interagir com quem você ama e brincar com seu
animal de estimação. Assim você estimula o seu cérebro de forma positiva.
Está triste? Foque em histórias positivas.
Não fortaleça o medo. Embora seja necessário saber o que está acontecendo para se prevenir, as notícias negativas são alimentos favoritos do medo. Procure ajuda de um psicólogo, a terapia poderá ajudá-lo a lidar com o medo. Sabia que os psicólogos estão atendendo na quarentena através de consultas on-line? Essa modalidade de atendimento é eficaz para prevenir e tratar a ansiedade, o estresse e o medo.
Cidinha
Pascoaloto - Psicóloga -CRP 06/158174
Terapia cognitivo comportamental (TCC)
Atendimento on-line e presencial
Contato: (18) 99725-6418
